新华成都健康管理中心  杨秀芸

导语：杨秀芸老师是成都健管中心内科的主任医师，她也是颇受同事与客户欢迎的一位专家，大家都亲切的称她为“杨妈”。杨妈主讲的健康讲座场场爆满，各界客户都争相预约。今天为大家分享杨妈的“肿瘤预防”主题讲座的一部分内容，关于癌症的三级预防。 

21世纪是“癌症爆炸的时代”，WHO专家预测2020年全球每年新发病例会达到1600万，2025年1900万，到2035年将高达2400万。癌症已成为影响人类生命和健康的常见病、多发病！已由居民死因的第三位升至第一位。 

科学防癌预防重于治疗

1、一级预防——病因预防

（1）消除或避免环境致癌因素

对工业三废（废水、废气、废渣）排放的严格管理，综合利用，化害为利，减少对环境的污染。

● 禁止在公共塲所吸烟；

● 汽车尾气的限制；

● pm2.5的监测等；

● 消除职业危害因素；

● 加强食品管理监测等。 

（2）倡导健康生活方式减少癌症

戒烟、限酒、少吃腌制食品、减少脂肪和胆固醇的摄入、多吃粗纤维食物、多吃新鲜疏菜水果、多喝水。

● 新鲜疏菜水果含有多种维生素：维生素C可以阻断亚硝胺的合成；维生素A对上皮肿瘤有阻断作用；维生素E可以降低胃癌死亡率21%；

● 根据英美相关权威机构研究发现，喝水可以防癌，每天喝5杯水的女性乳腺癌的发病危险比一天只喝1-2杯的女性减少37%-80%，总体癌症的风险下降45%； 

● 防癌五字密籍——淡、素、杂、少、粗

淡：少吃高脂食品，适当控制盐的摄入；

素：多吃新鲜蔬果；

杂：平衡膳食，荤素搭配；

少：食物摄入总量、糖、蛋白质、脂肪的摄入，均应有所节制；

多：多吃含植物纤维的食物

●能防癌食物

杏仁：苦杏仁苷可进入血液专杀癌细胞；

大蒜：营养学专家发现，大蒜提取液有抗肿瘤的作用；

香菇：含多糖物质和干扰素诱导剂能抑制肿瘤。

牛奶：含多种抗癌因子；

茶：茶多酚可阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内的合成。 

2、二级预防——三早预防（早发现、早诊断、早治疗）

（1）警惕恶性肿瘤的早期征兆

WHO提出的恶性肿瘤的“十个”早期征兆是：

●原因不明的体重减轻

●原因不明的低热

●身体出现硬结或肿块

●食道有异物感

●持续消化不良

●久治不愈的溃疡

●干咳或痰中带血

●原因不明的大便带血

●无疼性血尿

●不规则阴道出血 

（2）定期体检

体检是主动发现疾病，对机体进行前瞻性的风险评估，以全面了解健康状态，做到未病先防，促进健康，让每个人的生命状态处于最佳状态。致癌因素众多，每个人都有可能受到癌症侵扰。即使是健康人，也应特别注意定期进行体检。

体检不是目的，是健康促进的手段，无论男女老少都要重视体检。

我们可以从物理检查中发现异常体征；从常规检查数据的量变寻找质变的信息；从全面体检的基础上及早发现危险因素。

有家庭癌症史及高危因素的人，除了常规的体检，每半年进行一次专项检查。癌症如能及时发现、及时治疗，会大大提高生存率。肿瘤早期查出，治愈率 80-95%；肿瘤中期查出，治愈率 20-30%；肿瘤晚期查出，治愈率仅为10%以下。 

3、三级预防

对已确诊的癌症病人进行积极的医学治疗，争取获得最佳的疗效，晚期病人，减少痛苦，改善生活质量，延长生存期。 

癌症，预防重于治疗，早期更重要！

关爱生命，科学防癌，让生活更美好！